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Outdoor - Fitness

 

Outdoor Bodyworkout mit Kinderwagen

 

Es handelt sich um ein Training an der frischen Luft, bei dem der Kinderwagen einfach zum Trainingsgerät umfunktioniert wird. Dieser Kurs fällt in die Rubrik Outdoor Fitness mit dem Buggy oder Kinderwagen.  Das Baby wird in Ihr Fitnessprogramm integriert. Falls Ihr Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann können Sie es auch einfach tragen, dass mögen fast alle Kinder (bitte geeignete Tragehilfe mitbringen oder Kontakt mit mir aufnehmen).


Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und Ihre Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt!


Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 10 Wochen bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben jederzeit die Möglichkeit Ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.

Der Kurs kann im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs besucht werden.

 

Sie haben noch Fragen? Nehmen Sie Kontakt auf oder lesen Sie einfach weiter!

Starttermin

Alle Mütter die die postnatale Untersuchung beim Gynäkologen erfolgreich absolviert haben sind beim Training Willkommen! Dieser Termin ist allerdings sehr individuell und sollte nicht übereilt sein.

 
 

Kursdauer

Schweisstreibende 60 Minuten! Ein Quereinstieg ist jederzeit möglich.

 

Kleiderordnung

Getreu dem Motto: "Es gibt kein schlechtes Wetter, sondern nur schlechte Kleidung!" brauchen Sie bequeme, wettergerechte Kleidung, gut sitzender SportBH und Laufschuhe. Sonnenschutz, Wärmeschutz oder Regenschutz bitte individuell mitbringen. Im Winter sollten Sie Funktionskleidung tragen, damit Sie sich nicht erkälten. Denken Sie bitte auch immer daran, Ihr Baby wettergerecht einzupacken.

 

Ausstattung

Die Kurse finden auf festen Wegen statt und die Teilnahme ist mit jedem Kinderwagen / Buggy mit möglichst großen Rollen möglich. Bei trockenen Wetter bringen Sie bitte eine Decke / Gymnastikmatte mit.

 

Anmeldung / Probestunde

Nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf. Telefonisch unter 0177-4006849 oder 

05035/1763

 

Regen / Sturm / Schnee

Bitte denken Sie an wettergerechte Outdoorbekleidung und an einen Regenschutz für Ihr Baby. Bei starken Regen- und Schneefällen oder anderen Unwetterwarnungen entfällt der Kurs. Eine Bekanntgabe findet rechtzeitig über WhatsApp statt!

 

Noch immer Fragen? Dann rufen Sie mich gern an 0177/4006849

oder schreiben mir eine Mail an : antjenacke@freenet.de

 

Babymassage DELFI Outdoor-Fitness mit Buggy | antjenacke@freenet.de / 05035/1763